多吃南瓜有什么好处会胖吗吃南瓜减肥的几大原理

多吃南瓜有什么好处会胖吗?南瓜虽然好吃，但是很甜，所以很多人都会担心南瓜吃多了会胖，不过也有很多人说吃南瓜是可以减肥的，那南瓜吃多了到底是会瘦还是会胖呢?

南瓜吃多了会胖吗?

虽然南瓜比较甜，但是南瓜的糖分主要是集中在内瓤之中的，南瓜果肉本身的糖分并不高，之所以会觉得甜是因为含有果糖，而果糖比蔗糖要甜。

还有就是南瓜的热量是比较低的，所以并不会使人发胖，而且南瓜含有大量的维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，反而还有减肥的功效。

南瓜减肥的原理

1.南瓜的热量比米饭要低，所以把南瓜当主食来吃，是可以饱腹又减肥的。

2.南瓜当中含有不饱和脂肪酸，有通便利尿的功效，对减肥很有帮助。

3.南瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，是大便通常，及时排出身体有害物质，起到减肥的作用。

小编有话说：以上就是小编给大家讲的吃南瓜减肥的功效，当然南瓜不能天天吃，隔天适当的吃一次，健康又减肥哦。

>>