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桡侧腕屈肌如何锻炼

发布时间:2019-12-09 23:21:57

健美是现在很多人的爱好,看到自己健硕的身材,心情都不一样。通常健美主要是对于身体的各个肌肉群进行锻炼。虽然桡侧腕屈肌不是很明显的部位,但是很多人还是比较关心桡侧腕屈肌的锻炼方法。那么,桡侧腕屈肌如何锻炼?下面咱们就来详细了解一下吧。

桡侧腕屈肌:在前臂掌侧,腕横纹上4寸,桡侧腕屈肌腱的两侧,一侧二穴。

简介

桡侧腕屈肌是人体上肢肌的一部分,分布的人体的小臂上。

起点

肱骨内上髁及前臂筋膜。

止点

第二掌骨底。

功能

近固定时,使桡腕关节屈,参与手关节外展、辅助肘关节屈和前臂内旋。

锻炼方法:重锤弯举,千斤棒,卷腕,单臂弯举,正握引体向上等。

上面就是对桡侧腕屈肌锻炼方法的介绍,希望对大家的认识有帮助。进行健美锻炼的时候,大家一定要清楚各个肌肉群的锻炼方式,特别是像桡侧腕屈肌这样不是大家很熟悉的肌肉类型,这样才能针对性的进行锻炼,获得的锻炼效果。

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